La ashwagandha es una de las plantas adaptógenas más conocidas en la medicina ayurvédica. Se ha estudiado por su capacidad de ayudar al organismo a manejar el estrés, mejorar el sueño y potenciar la concentración mental.
Beneficios potenciales:
Ayuda a regular el cortisol, reduciendo el impacto del estrés.
Favorece el descanso reparador y la calidad del sueño.
Mejora la concentración y memoria.
Contribuye al equilibrio energético y emocional.
Puede apoyar la resistencia física y muscular.
Precauciones: No recomendado en embarazo o lactancia. Puede potenciar el efecto de medicamentos sedantes o para la tiroides.
